Como explicar uma pausa no CV
Uma pausa no percurso profissional não tem de ser um problema. O que pesa é a forma como a apresentas. Vê como a mostrar no CV e o que dizer na entrevista, com exemplos.
Neste artigo
Quase toda a gente tem, em algum momento, um período sem trabalhar: um despedimento, o nascimento de um filho, uma doença, cuidar de um familiar, estudar, mudar de país. Quem recruta sabe disto. O que levanta dúvidas não é a pausa em si, é uma pausa sem explicação ou uma explicação atrapalhada.
Não escondas, enquadra
Tentar disfarçar uma pausa com datas vagas ou esticando a duração de um emprego é arriscado. As datas confirmam-se facilmente com referências, e uma incoerência descoberta pesa muito mais do que a pausa. O melhor caminho é a honestidade, com uma explicação curta e virada para a frente.
Como mostrar no CV
- Pausas curtas (poucos meses) normalmente não precisam de explicação no CV. Usar mês e ano nas datas é o habitual.
- Pausas longas ficam melhor com uma linha própria na cronologia, com o motivo em poucas palavras.
- Se durante a pausa fizeste formação, voluntariado ou trabalhos pontuais, inclui-os. Mostram que te mantiveste activo.
"Jan.–Out. — Pausa profissional para acompanhamento familiar. Concluí neste período a formação em Excel avançado."
Não precisas de dar detalhes pessoais. "Motivos de saúde, entretanto resolvidos" ou "acompanhamento familiar" chegam.
O que dizer na entrevista
A resposta deve ter três partes e durar menos de um minuto:
- O que aconteceu, numa frase, sem dramatizar.
- O que fizeste nesse tempo, se for relevante.
- Porque estás pronto agora e porque esta função faz sentido.
Exemplos por situação
| Situação | Exemplo de resposta |
|---|---|
| Despedimento colectivo ou fecho da empresa | "A empresa reestruturou e o meu departamento foi extinto. Aproveitei para fazer uma certificação que me faltava e tenho estado a procurar uma função onde possa aplicar a experiência em gestão de stocks." |
| Filhos | "Fiz uma pausa para acompanhar os primeiros anos do meu filho. Agora a situação familiar está organizada e tenho total disponibilidade para voltar." |
| Doença | "Tive um problema de saúde que exigiu paragem. Está resolvido e estou pronto para regressar a tempo inteiro." |
| Procura prolongada | "O mercado na minha área esteve difícil. Usei o tempo para fazer formação e alguns trabalhos pontuais, e alarguei a procura a funções próximas." |
| Viagem ou ano sabático | "Passei alguns meses a viajar, o que me deu autonomia e prática de inglês. Volto com uma ideia clara do que quero fazer." |
Erros a evitar
- Justificar demais. Quanto mais longa a explicação, mais parece haver algo a esconder.
- Falar mal do antigo empregador para explicar a saída.
- Mostrar insegurança. Diz as coisas com naturalidade; a pausa faz parte do teu percurso.
- Mentir. Se a mentira for descoberta, mesmo depois de contratado, a confiança perde-se.
Antes de voltar: actualiza-te
Se a pausa foi longa, vale a pena reforçar a candidatura com algo recente: um curso curto, uma certificação, voluntariado na área, uma ferramenta nova que aprendeste. Isto responde à dúvida que quem recruta pode ter, que é saber se estás actualizado.
Na carta de apresentação, podes referir a pausa numa frase, se achares útil. Vê como escrever uma carta de apresentação. A partir daí, o foco deve estar no que trazes para a função.
